Sur les traces de Bruno le blaireau
Rendez-vous au Moulin de Ferrières.
Aujourd’hui, nous emmenons le groupe du Plan de Cohésion Sociale de Wanze dans la réserve naturelle du bois de Ferrières et du ruisseau de la Fosseroule. Une journée pour prendre l’air, mais surtout pour ouvrir les yeux, les oreilles, sentir et ralentir.
La balade est animée par Lise-Marie, du Parc naturel Burdinale-Mehaigne, et Marie-Pierre de Therra.
A la rencontre du vivant
On emprunte le sentier didactique qui traverse la réserve. Ici, les panneaux racontent le monde vivant qui nous entoure, et nous emmènent sur les traces de Bruno le blaireau, la mascotte du lieu.
On apprend à regarder autrement. Le bois de Ferrières abrite des espèces que l’on ne rencontre pas partout : le hibou grand-duc, le blaireau d’Europe, le pic noir, une espèce particulière de fougère, appelée le polystic à aiguillons. etc. Au fait, saviez-vous que la fougère n’a pas de feuilles, mais des frondes ?
Pause pleine conscience
Dans nos vies où tout va vite, nous passons d’une tâche à l’autre, les pensées s’enchaînent et s’arrêter n’est pas si simple. Et pourtant…
Invités à fermer les yeux, nous prenons le temps d’écouter et ressentir.
Le bruit des feuilles.
Les odeurs de la terre.
L’air qui entre et sort.
Petit à petit, on se reconnecte à soi.
Le corps ralentit. Les pensées aussi.
Une sensation de tranquillité apparaît.
Et si le calme était justement ce dont nous avons besoin ?
Parmi les participant.e.s, le mot « apaisant » revient souvent. Mais que veut-il vraiment dire ? S’apaiser, c’est permettre au corps et à l’esprit de sortir, ne serait-ce qu’un instant, du mode « alerte ». Le rythme ralentit, la respiration se pose, l’attention se déplace.
On ne pense plus à ce qu’il faut faire après, on se détend, on s’apaise
Et c’est là que la nature rejoint la santé : dans ces petits moments que l’on s’accorde pour respirer et retrouver un peu de tranquillité en soi.
Alors, et si on prenait un peu plus souvent le temps d’être apaisés ?
Nature, apaisement et santé
S’apaiser n’est pas seulement une sensation agréable. C’est aussi un processus physiologique.
Lorsque nous sommes soumis au stress, notre organisme se met en état d’alerte. À l’inverse, les moments de calme favorisent l’activation du système nerveux parasympathique, associé notamment au ralentissement du rythme cardiaque et au retour à un état de repos.
Et la nature joue un rôle dans ce processus.
De nombreuses recherches soulignent aujourd’hui les effets du contact avec les espaces naturels sur notre santé et notre bien-être : diminution du stress et de l’anxiété et une augmentation de la relaxation. En ce sens, la nature constitue un support intéressant de promotion de la santé, pour favoriser les moments de pause, de mouvement, de reconnexion aux sensations et de tranquilité intérieure.